Deltagare: Medlemmar.[spacer height="6px"]
Samling: För prova-på tillfället den 24 september senast kl. 13:15 vid SAAB:s reception på Nettovägen.[spacer height="6px"]
Program: Se nedan. Träningen leds av Korpen Stockholm och Svenska Judoförbundet. Efter prova-på tillfället genomförs träningen under 10 veckor med fallträning varje vecka och styrketräning varannan vecka.[spacer height="6px"]
Kostnad: Prova-på tillfället är gratis. Själva kursen kostar 1200 kr/person.[spacer height="6px"]
Anmälan: Senast den 30 augusti ville vi ha haft Din anmälan. Du kan skriva ut inbjudan, klicka här. Minimum 10 personer. Vid överbokning (max 20 personer) gäller kölista.[spacer height="6px"]
Senast den 3 september får du besked om du har kommit med eller är på väntelista.
Om du vill hoppa av efter prova-på tillfället måste du meddela detta senast den 26 september.[spacer height="6px"]
Betalning: Inbetalning till Klubbens Plusgirokonto nr 38 74 25-2, eller Swish-konto 123 400 2747 måste vara klubben tillhanda senast den 27 september. Det är viktigt att du vid båda betalningssätten anger ditt namn och att det gäller Fallträning.
OBS! Anmälan är bindande efter 27 september och förhinder anmäls snarast till samordnaren.[spacer height="6px"]
Förhinder: Avbokning eller frågor kan göras till samordnaren Stig Hägnesten, tfn. 070-757 24 47, eller E-mail stig_hagnesten@hotmail.com.[spacer height="26px"]
Introduktion
Korpen Stockholm Motionsidrottsförening bildades 18 februari 1944 och är en ideell förening med säte i Stockholms stad, Sollentuna, Täby, Upplands Väsby och Lidingö. Föreningen arrangerar seriespel, cuper, träningar och gruppträning för privatpersoner och företag i enlighet med Korpens verksamhetsidé och värdegrund.[spacer height="6px"]
Korpen Stockholm bedriver sedan 2010 verksamhet på Saab i Järfälla och där anordnas bland annat yoga, spinning och olika funktionella träningspass. Alla kan delta då alternativ på övningar ges så att alla kan anpassa dem efter egen träningsvana och dagsform. Hit är även SAAB:s pensionärer välkomna.[spacer height="16px"]
Svenska Judoförbundet, SJF, driver ett antal falltrygghetsprogram riktade till bl.a. äldre personer. Syftet med programmen är att minska personligt lidande och samhällets kostnader för fallolyckor. Se även https://judo.se/fallprevention/falltrygghet-for-aldre/ [spacer height="6px"]
– Trots alla fallpreventiva metoder så kommer det att uppstå fall. Bara rädslan för att falla skapar fler fall än nödvändigt och en rädd människa spänner sig också och då blir fallet än hårdare och skadorna allvarligare, berättar SJF:s förbundsordförande Kristiina Pekkola.[spacer height="6px"]
Det som är unikt med judons fallträning är inte bara den naturliga styrke-, koordinations- och balansträning som den ger, utan att den också kan lindra de skadliga effekterna av de fall som inte går att förebygga utan ändå inträffar.[spacer height="6px"]
Judons fallträning gör den enskilde tryggare så att den kan slappna av och i många situationer återvinna sin balans, eller vrida sig och rulla ner mjukare om fallet inte kan undvikas.[spacer height="26px"]
Program för Fallträning på Saab
Korpen Stockholm tillsammans med Svenska Judoförbundet erbjuder nu Saab-pensionärer balans- och styrketräning samt övningar som förbättrar kroppsuppfattningen och den fallteknik som lärs ut i judo.[spacer height="16px"]
Informations- och prova-på tillfälle tisdagen den 24 september 13:30-15:00[spacer height="6px"]
Samling vid SAAB:s reception senast kl. 13:15. Gemensam promenad till omklädningsrummen. Omklädning. Information och demonstration av övningar i gymnastiksalen. Frågestund.[spacer height="16px"]
Fallträning varje tisdag 1 oktober – 3 december 14:00-15:00 [spacer height="6px"]
Fallträning i gymnastiksalen tisdagarna 1, 8, 15, 22 och 29 oktober samt 5, 12, 19 och 26 november samt 3 december.[spacer height="16px"]
Styrketräning varannan torsdag 3 oktober – 28 november 10:30-11:30[spacer height="6px"]
Styrketräning i gymmet torsdagarna 3, 17 och 31 oktober samt 14 och 28 november.